食欲の秋 〈東戸塚セレーヌ〉
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2024/10/21
冷え性を痩せ体質に変える〈東戸塚セレーヌ〉
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2022/03/10
ブログ
こんにちは！
冷え性なのはいつもの事だし仕方ないか～っと思っている皆さん！
体質は努力すれば変化していきます！
冷え性を改善すると痩せやすい身体も手に入ります！
まずは、温かい飲み物を飲む。
朝・寝起きには白湯！！！！！
お腹に何も入ってない状態で刺激物であるコーヒーとかはおすすめできないです！
・朝食をきちんと食べる
熱を発生させるにはエネルギーが必要！なので、朝ごはんはしっかり摂りましょう！
・内蔵を冷やさない
お腹を温める＆温かい食べ物を意識的に！
お風呂にゆっくり浸かるのはもちろん、カイロや湯たんぽで温めるのありです！
・筋トレで基礎代謝アップ
筋肉がある方が基礎代謝が高くなり平熱も高くなる。
筋力不足で冷え性・低体温になることもあります！
燃えやすい身体を筋肉で作りましょう！
参考にしてみて下さい！
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