油は悪、はもう古い〈東戸塚セレーヌ〉
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2022/03/15
ブログ
こんにちは!
セレーヌの田村です!
皆さん油は悪だと思っていませんか?
そんな時代はもう古いですよ!
今日は良い油についてご紹介します!!
油は悪ではないのです!
脳の60%は脂質でできていて、体を守る働きがあります!
だが、私生活の中で体に悪い油が沢山流通されています。
例えば、コンビニ・ファーストフード店・お菓子・菓子パン・スーパーのお惣菜・大量調理されたものは基本的な避けた方がいいです!
油は確実に酸化されています!
若い方は全然いまは問題ないと思いますが、確実に蓄積されているので将来心配な方は気をつけながら、食事をした方がいいですね!
ここで、良い油を紹介します!
・アマニ油
・オリーブオイル
・ココナッツオイル
・ごま油
この中は全てオメガがあります!!
これからは調理にこれらの物を含ませると良いですよ!!
是非参考にしてみてください!
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