油は悪、はもう古い〈東戸塚セレーヌ〉

2022/03/15

ブログ

こんにちは！

セレーヌの田村です！

皆さん油は悪だと思っていませんか？

そんな時代はもう古いですよ！

今日は良い油についてご紹介します！！

油は悪ではないのです！

脳の60%は脂質でできていて、体を守る働きがあります！

だが、私生活の中で体に悪い油が沢山流通されています。

例えば、コンビニ・ファーストフード店・お菓子・菓子パン・スーパーのお惣菜・大量調理されたものは基本的な避けた方がいいです！

油は確実に酸化されています！

若い方は全然いまは問題ないと思いますが、確実に蓄積されているので将来心配な方は気をつけながら、食事をした方がいいですね！

ここで、良い油を紹介します！

・アマニ油
・オリーブオイル
・ココナッツオイル
・ごま油
この中は全てオメガがあります！！

これからは調理にこれらの物を含ませると良いですよ！！

是非参考にしてみてください！