お砂糖との付き合い〈東戸塚セレーヌ〉

2022/04/13

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糖分＝砂糖ですが、皆さんはその砂糖で太ると思いがちですが実は砂糖をとるとすぐに太るということに直結するわけではありません。

何故なら砂糖などの糖類は最終的にブドウ糖となりエネルギー減になるため本来ためるだけではなく消費されるものになります。また脳は疲れると糖分を要求するため、よく頭を使う人や、勉強好きな人には必然的に糖が必要となってきます。

ただ、お砂糖などの糖は摂取することで体内ですばやく吸収されるため血糖値を急上昇させる事により太る原因に繋がると言われています。
そんな太りがちと思われる砂糖ですが、実は皆さんが毎日食べられるお茶わん一杯分のカロリーに対して3グラムのスティックシュガー10本分に相当するため１日にこれだけのお砂糖をとるのは実は大変な事となります。

また甘い物を沢山食べたい時は脳が糖分を必要とし、疲労している状態にあるためそんな時はむしろ甘い物をとってあげたほうがよいです。
上手に糖分とも向き合い適度に摂取していく事がよいですね。