血が原因！？

2022/04/22

ブログ

こんにちは！

セレーヌの田村です！

皆さん朝起きて足が怠い時とか着替える時に足が冷たくなってパンパンになったり、

毎日マッサージしてるのになんで？とか思ったときはないですか？

それは血の量が足りていないかもしれないからです！

つくる・増やす・流すという3つがとっても重要になってきて、

血を作るというのは肉や魚をしっかり食べる事で血を作るための栄養素が摂取できます！

次に血を増やすには睡眠を習慣づけること。7～8時間取ることによって毛細血管

が増えるので手足の冷えなどの改善もできます！

最後は血を流す！一番は運動！

特にふくらはぎは第二の心臓と言われるくらいなのでしっかり動かしましょう！

あとはセレーヌにも是非来ていただいて、血行促進して相乗効果を期待しましょう！！