ストレス 〈東戸塚セレーヌ〉
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2024/03/18
秋バテ 〈東戸塚セレーヌ〉
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2022/09/02
ブログ
皆さんこんにちは！
8月も終わり時期的には秋に入ろうとしています！
夏の終わりになると食欲がなくなってしまうということありませんか？
その原因は「秋バテ」と言われています。
夏の暑い屋外と冷えた室内の行き来は夏バテを引き起こします！
その夏バテによる疲れが積もりに積もって、秋に差し掛かるこの時期に体調不良、いわば「秋バテ」を引き起こし、食欲不振にもつながります！！
秋バテ対策としては、
①体を温める食材・飲み物をプラスする！
カプサイシン・生姜・ニラ・玉ねぎ・アーモンド・胡麻
がいいです！！
②旬の食材をいただく
山芋・サツマイモ・きのこ類・根菜類
季節に適した成分がギュッと詰まっているのでおすすめです！
③水分＆ミネラル補給はしっかりと！
夏の終わりとはいえ汗をかくので水分とミネラルが不足しがちです！
ミネラルはサプリで補うのもおすすめです！
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