ストレス 〈東戸塚セレーヌ〉
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2024/03/18
美容と健康！ 〈東戸塚セレーヌ〉
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2022/09/29
ブログ
美容と健康にかかせないアミノ酸について皆さんで知っていきましょう！！
皆さんビタミンやミネラルなどは浮かんでくると思うのですが、アミノ酸って美容と健康に必要な栄養素として、すぐ浮かんできますか？
忘れがち＆忘れてはいけないのがアミノ酸です！
そして、年齢を重ねるごとに摂っておきたいのがアミノ酸。
身体の約20%を作るタンパク質。
タンパク質はアミノ酸によって一旦、分解・吸収され
再度タンパク質として再合成されます！
ですが、年齢を重ねるごとにその体内合成が劣ってきてしまうんです！
なので、バランス良く多くのアミノ酸を含み効率的に吸収できる食べ物を摂るにが大切になってきます！
そして、アミノ酸はお肌の保湿・バリア・ハリをサポートしてくれるんです！
お肌のハリに関わるコラーゲンもアミノ酸でできています。
アミノ酸は美容に密接に関わる栄養素になります！
そして、体型維持にもアミノ酸が大事になってきて、
トレーニング中に吸収の早いアミノ酸を摂取する事で筋肉の合成が促進され、筋肉量が増えて基礎代謝アップに繋がり、
結果的に太りにくい体を目指す事ができます！
アミノ酸は体型維持や健康に関わる成分として注目されているので、皆さん調べて見て下さい😝
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