腸バテ 〈東戸塚セレーヌ〉

2022/10/22

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皆さん腸バテはご存知でしょうか？

腸が疲れてしまい、本来の力を発揮できない状態のこと。

食品の選択肢が増えたり・外食が増えたりした事で、近年腸バテの人は増加しているんだそうです！

便秘がちで悩む人が増えているのはその証拠だそうです！

腸が本来の働きをする事ができないと、消化不良になってしまうことに‥‥

〈栄養をきちんと吸収できない・体調不良の原因〉

腸内環境を整えてあげるのが大切になってきます！

食物繊維と乳酸菌を多く含む発酵食品を摂るようにしてみましょう！！

あとは、軽くでいいので体を少し動かしてあげましょう！

腸を冷やさない。冷たい飲み物を控えたり、入浴で体を温めるのがオススメです！

そして、消化器官を休めてあげるのにファスティングもオススメです！

ついつい食べ過ぎてしまう季節。

油断すると腸バテになってしまうかもしれませんね(　ﾟдﾟ)

何か気になる事があれば、セレーヌに遊びにきて下さいね^_^

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