ストレス 〈東戸塚セレーヌ〉
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2024/03/18
温活！ 〈東戸塚セレーヌ〉
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2022/11/02
ブログ
皆さんこんにちは！
11月に突入しましたね(^^)
皆さん寒さ対策はどうしていますか？
今日は温活についてです！
冷えは美と健康の大敵です！
カラダを温めるメリットとすぐできる温活を学んでいきましょう！！
まずは、カラダを温めるメリットとして、基礎代謝が上がる！
体温が上がると基礎代謝も上がります。
基礎代謝とは人が生きていく上で最低限必要なエネルギー量の事です。
これを上昇させて太りにくいカラダ作りが期待できます！
そして、回復力アップ！
体温が上がって血流が良くなると、血中のヘモグロビンが酸素と結びつく量も増えます！
すると、疲労や残った気だるさなど、回復する機能が上がり、疲れが取れやすくなる効果が期待できます！
最後に、健やかな美肌づくりに！
血流が良いという事は、お肌に必要な栄養がしっかり届き、
美肌につながるということ！
また、血行不良になると、くすみなどが気になり、良くなると気にならなくなります！
今日からできる温活は⬇︎
・お風呂で湯船に浸かる
・温かい飲み物を飲む
・生姜やシナモン、唐辛子などのスパイスを活用
・冬が旬の寒い地方で取れる野菜や果物を取る
・ビタミンEが含まれる食材を取る
カラダを温める事はメリットしかないです！
皆さん早いうちから早速実行していきましょう^_^
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