ストレス 〈東戸塚セレーヌ〉
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2024/03/18
ダイエットのモチベーション〈東戸塚セレーヌ〉
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2023/02/11
ブログ
ダイエットはモチベーションによって左右されてしましがちの方が多くいます(>_<)
なので今回はモチベーションが上がる言葉を2つお伝えします。
１.身体は簡単に変わらない
これは有名トレーナーのAYAさんの言葉です。
○日で〇キログラムマイナス！○○するだけで簡単に痩せる！○○を食べるだけで脂肪燃焼！
つい惹かれてしまう誘惑のダイエットワードですが、気を付けて下さい！
もし短期間で痩せたとしても、短期間で元に戻ってしまいます。
しっかり筋肉をつけて基礎代謝を上げること、それによって太りにくい身体を手に入れる事！それがリバウンドのしないダイエットです。
２.体重が重いではなく、脂肪が多い
世界ではじめて脂肪計付き体重計を発売したタニタさんの言葉です。
体重計の数値に左右されないことが大事です！
筋肉が多い５０キログラムの人と、脂肪が多い５０キログラムの人は、体重の数値は同じですが、見た目が異なります。
数字だけが減ればいいのではなく、脂肪を減らして筋肉をつけることがポイントです。
是非皆さんも参考にしてください！
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