ストレス 〈東戸塚セレーヌ〉
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10月の食事管理 〈東戸塚セレーヌ〉
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2023/10/07
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秋の食事に関して皆さん知っている情報はいくつご存知ですか？
この秋に少し気をつけた方がいいのは、まず食べる順番に配慮することです！
秋はキノコ類が多く並んでいるため、まず低カロリーの海藻やキノコ類をお腹に入れるといいです！！
そこでまず、血糖値の上昇を抑えられますね！！
そして、海藻やキノコ類のあとに、タンパク質を多く含む主菜（肉や魚）・次に炭水化物の多い主食（ご飯）を食べるようにした方がいいです！！
今回はちょっとした豆知識でした！
是非参考にしてみてください！！
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