ストレス 〈東戸塚セレーヌ〉
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2024/03/18
寒さに負けないで！〈東戸塚セレーヌ〉
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2023/12/15
ブログ
皆さんこんにちは！！
もう12月半ばに入ってきましたね！
12月なのに、去年に比べ、そこまで寒いと感じない気温が続きますね。
ですが、皆さんウインターブルーという言葉はご存知でしょうか？
ウインターブルーとは冬季うつのことを言います。
冬になると気分が落ち込んだりするのは間違いではありません！！やる気がなくなったり落ち込んだりするのは、体内で起きてる不具合です！
皆さん自分の体のサインをほったらかしにしないように注意しましょう！
疲労感や無力感も同じです。
一般的なうつと違うところは、3つあります、、、
それは、食欲・睡眠・体重ともに落ちるのではなく、
3つとも右肩上がりになるのです！
特に女性は冬に弱いです。
そしてダイエットしている方で考えるとこの3つはとても重要なところではあるので、冬のうつにならないように一緒に気をつけましょう！
まず、部屋にいても日光は浴びましょう！
これはすごく大事なことです。
日光を浴びるのが1番で、体の分泌を活発に働きかけましょう。
そして、冬になると暗いところに行きがちですが、明るい方へ・光がある方へ向かいましょう！！
これだけでも、脳への刺激は良い方向へいきます！！
簡単な事でもウインターブルーを回避できるので、
皆さんも自分の体のことを気にかけながら過ごしてみてください！！
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