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2025/03/07
下半身痩せ！！ 〈東戸塚セレーヌ〉
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2024/09/27
ブログ
下半身が気になっている皆さん!
下半身を動かしてあげましょう！！！
下半身は筋肉が大きいので、筋トレをして筋肉を動かしてあげると、消費カロリーが多くてダイエットにめちゃくちゃ繋がってきます！！！！
なので、お家でも気を取り直して頑張りましょう！！
主にやってあげるといいのが、
①ワイドスクワット
脚を広く開いて腰を落とす。上下に動かすこの運動を10回は頑張りましょう！
②ランジ
前に脚を大きく出して腰を落とす。
出した脚を元に戻すを、左右10回ずつ頑張りましょう！
簡単にできると思うで、皆さんやってみて下さい！
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