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2025/03/07
40歳からのダイエット！
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2025/03/07
ブログ
こんにちは！
セレーヌ の田村です！
今日は40歳からのダイエットについてで、40歳を迎えると体に必要な食べ物がガラッと変わっていきます。
そこで気をつける5つのポイントを紹介します！
1 体の糖化を防ぐ＝炭水化物と上手に付き合う
2 塩害を防ぐ＝美味しい野菜と果物を食べましょう
3 冷えを取る＝鶏肉・青魚・鮭・卵の良質なタンパク質をとろう
4 腸の汚れを落とす＝発酵食品・乳製品をとって善玉菌を増やそう！
5 体内毒素を消す＝7種類の野菜でデトックス
気になる方はセレーヌへ！！
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